Un cardiofréquencemètre, pour quoi faire ?

Le cardiofréquencemètre est l’un des instruments favoris du sportif qui souhaite optimiser son entraînement.

Cette montre électronique donne notamment, un aperçu de la fréquence cardiaque en temps réel. Un paramètre bien utile dans le cadre d’un plan d’entraînement ou tout simplement, pour éviter d’en faire trop et de basculer « dans le rouge ».

Un « cardio » se compose généralement d’une montre et d’un capteur, à poser sur le thorax. Les modèles les plus simples d’utilisation enregistrent la fréquence cardiaque et vous permettent de définir les « zones cibles » dans lesquelles l’entraînement sera le plus efficace. Plus fun, ils vous indiquent aussi le nombre de calories brûlées au cours de l’exercice. A condition bien sûr d’avoir entré - au préalable - toutes les indications relatives à son poids, sa taille et son âge.

Comme on n’arrête pas le progrès, les plus récents comportent aussi une fonction GPS. Elle est bien utile pour se renseigner en un coup d’œil, sur la distance parcourue et la vitesse. Sinon, il est aussi possible d’obtenir ces informations en couplant un podomètre à son cardio.

Pour la course à pied, le cyclisme, le fitness et même les sports extrêmes, les « cardio » se déclinent selon les disciplines.

Ne négligez pas cet achat. Cet appareil est un bon moyen de contrôler votre rythme cardiaque à l’effort. Il vous sera bien utile pour planifier l’intensité de vos exercices. Un conseil : pour un premier achat, optez pour la simplicité.

www.destinationsante.com