Pour votre mémoire… marchez !

La marche, ce n’est pas seulement bon pour notre cœur et nos vaisseaux. C’est également tout bénéfice pour le cerveau ! Selon une étude américaine, les adultes qui marchent au moins 10 km par semaine seraient moins exposés au risque de maladie d’Alzheimer ou d’autre forme de démence.

Pour en arriver à cette conclusion, des chercheurs se sont intéressés à 229 adultes âgés en moyenne de 78 ans. Tous étaient exempts de démence. Au cours de 9 années de suivi, chacun a dû noter les déplacements hebdomadaires qu’il faisait à pied. Ils ont également été soumis à des scanners cérébraux et des tests spécifiques. Ces derniers ont permis de déterminer la présence éventuelle de troubles intellectuels, voire de démence.

Avec l’âge, il se peut que la matière grise s’altère. Troubles de la mémoire ou démence sont autant de signes qui peuvent apparaitre avec le temps. Mais au cours de l’étude, il s’est avéré que le volume de matière grise était supérieur chez les sujets qui marchaient plus ou moins 10 kilomètres par semaine. Le sport est donc bon aussi, pour la tête. Une raison de plus de pratiquer.

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