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Il est en effet rempli de vertus « santé ». La preuve.
C’est avant tout « un réflexe », une gymnastique douce du diaphragme avec une onde qui va se diffuser dans les épaules, les abdominaux, les cuisses, et encore les pieds et bien sûr, le visage. Mais saviez-vous que le rire agissait sur nos abdominaux tel un massage?
Le fait de rire 2 à 3 minutes par jour équivaut à 30 minutes de relaxation. Le principe est quasiment le même que la respiration liée au yoga. Voilà pourquoi, le rire relaxe et constitue un excellent barrage à l’anxiété.
Quand on rit, l’activité cérébrale s’intensifie également. Le fait de rire nous permet de fabriquer en masse de la sérotonine, qui combat la dépression. Mais aussi les endorphines qui luttent contre la douleur, et encore de la dopamine. S’esclaffer 8 à 10 minutes chaque jour serait donc amplement suffisant pour en obtenir des bénéfices sur la santé.
www.destinationsante.com
C’est avant tout « un réflexe », une gymnastique douce du diaphragme avec une onde qui va se diffuser dans les épaules, les abdominaux, les cuisses, et encore les pieds et bien sûr, le visage. Mais saviez-vous que le rire agissait sur nos abdominaux tel un massage?
Le fait de rire 2 à 3 minutes par jour équivaut à 30 minutes de relaxation. Le principe est quasiment le même que la respiration liée au yoga. Voilà pourquoi, le rire relaxe et constitue un excellent barrage à l’anxiété.
Quand on rit, l’activité cérébrale s’intensifie également. Le fait de rire nous permet de fabriquer en masse de la sérotonine, qui combat la dépression. Mais aussi les endorphines qui luttent contre la douleur, et encore de la dopamine. S’esclaffer 8 à 10 minutes chaque jour serait donc amplement suffisant pour en obtenir des bénéfices sur la santé.
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