Choisir son oreiller
Lorsque votre tête repose sur l’oreiller, veillez à ce qu’elle se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale pour ne créer aucune tension cervicale ou dorsale. Si l’on a de larges épaules, il faut opter pour un modèle épais d’oreiller, de 12-13cm d’épaisseur. Cela, surtout quand on dort sur le côté. L’oreiller va venir combler le creux de la nuque et éviter une compression au niveau de l’épaule. À l’inverse, pour les gabarits menus, aux épaules étroites, le modèle doit être plus fin (8-9cm), conseille Top santé.
Somnolence au volant
Des chercheurs du laboratoire "Sommeil, attention et neuropsychiatrie", en collaboration avec des scientifiques suédois, viennent de démontrer qu'une émission continue de lumière bleue est aussi efficace que le café pour améliorer la vigilance au volant la nuit, informe Maxisciences.
Amener un enfant à lire
« Un enfant qui ne voit jamais ses parents lire, éprouvera d'autant plus de difficultés à comprendre l'intérêt de la lecture », explique Valérie P., psychologue en Loire-Atlantique, en France, sur destinationsante.com. En revanche, si l’on lit régulièrement, ne pas hésiter à lui raconter les grandes lignes de l’ouvrage et ce qu’on ressent en le lisant. On peut prendre l'habitude, dès son plus jeune âge, de lui lire une histoire, au coucher.
Trois signes de maladies cardiaques
Les personnes avec des signes de vieillissement comme la perte de cheveux, des rides et des poches de graisse au niveau des paupières, auraient un plus grand risque de maladies cardiaques que celles du même âge paraissant plus jeunes. Ce sont les conclusions d’une étude sur Topsante.com
Dominique FADEGNON
Lorsque votre tête repose sur l’oreiller, veillez à ce qu’elle se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale pour ne créer aucune tension cervicale ou dorsale. Si l’on a de larges épaules, il faut opter pour un modèle épais d’oreiller, de 12-13cm d’épaisseur. Cela, surtout quand on dort sur le côté. L’oreiller va venir combler le creux de la nuque et éviter une compression au niveau de l’épaule. À l’inverse, pour les gabarits menus, aux épaules étroites, le modèle doit être plus fin (8-9cm), conseille Top santé.
Somnolence au volant
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Amener un enfant à lire
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Trois signes de maladies cardiaques
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Dominique FADEGNON
