Le diabète, ce n’est pas une « excuse » pour ne pas faire de sport. Bien au contraire. Mais avant de vous lancer, prenez quelques précautions élémentaires. Et cela commence par prendre conseil auprès de votre médecin.
Il vous expliquera que la pratique d'une activité physique favorise l'insulino-sensibilité. C'est-à-dire qu'elle permet au corps de mieux utiliser l’insuline. De plus, elle permet de réguler son poids, ce qui est particulièrement utile dans le diabète de type 2. Celui-ci en effet, s'accompagne souvent de surpoids ou d'obésité. Or bien plus que le diabète lui-même, ce sont les caractéristiques physiologiques qui lui sont liées, comme l'obésité, qui peuvent rendre plus difficile la pratique d'un sport...
Lors de la consultation, le médecin s’assurera que le diabétique ne présente pas de contre-indication au sport, notamment au niveau cardiovasculaire ou rénal. Par ailleurs, le diabète de type 2 peut entraîner des complications dans les extrémités, en particulier au niveau des pieds. Il faudra donc veiller à bien se chausser. Il faut aussi adapter son régime et prévoir des réserves de sucre en cas d'hypoglycémie, qui peut survenir jusqu'à 2 ou 3 heures après la fin de l'activité.
Quant au diabète de type 1, aucune discipline n’est a priori interdite. Là encore, il est cependant nécessaire d’avoir consulté son médecin au préalable. Il y a d’ailleurs de nombreux diabétiques de type 1 parmi les sportifs de haut niveau.
www.destinationsante.com
Il vous expliquera que la pratique d'une activité physique favorise l'insulino-sensibilité. C'est-à-dire qu'elle permet au corps de mieux utiliser l’insuline. De plus, elle permet de réguler son poids, ce qui est particulièrement utile dans le diabète de type 2. Celui-ci en effet, s'accompagne souvent de surpoids ou d'obésité. Or bien plus que le diabète lui-même, ce sont les caractéristiques physiologiques qui lui sont liées, comme l'obésité, qui peuvent rendre plus difficile la pratique d'un sport...
Lors de la consultation, le médecin s’assurera que le diabétique ne présente pas de contre-indication au sport, notamment au niveau cardiovasculaire ou rénal. Par ailleurs, le diabète de type 2 peut entraîner des complications dans les extrémités, en particulier au niveau des pieds. Il faudra donc veiller à bien se chausser. Il faut aussi adapter son régime et prévoir des réserves de sucre en cas d'hypoglycémie, qui peut survenir jusqu'à 2 ou 3 heures après la fin de l'activité.
Quant au diabète de type 1, aucune discipline n’est a priori interdite. Là encore, il est cependant nécessaire d’avoir consulté son médecin au préalable. Il y a d’ailleurs de nombreux diabétiques de type 1 parmi les sportifs de haut niveau.
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