Avec le stress de la vie courante et les problèmes de mauvaise alimentation entraînant des accumulations de graisse souvent très difficile à brûler, des comportements s’imposent. La danse et le sport constituent des moyens efficaces pour se débarrasser de ces quelques kilogrammes qui persistent. Mais, quand la danse et le sport se combinent, cela donne la « Zumba » que nous avons découvert dans un gymnase à Abidjan. Incursion dans l’univers latino-grec avec la « Zumba », cet exercice physique qui se pratique sous fond de musique par des chorégraphies rythmées.
Origine de la «Zumba»
Avec des chorégraphies inspirées de danses latines, la «Zumba» est une forme de fitness qui permet de bouger tout en s’amusant. Le nom «Zumba» signifie littéralement «bouger vite tout en s’amusant». Ce qui donne des allures de fête à cet exercice physique. C’est une discipline nouvelle qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes. Elle a été créée au début des années 1990 par un professeur de fitness Colombien nommé Alberto Beto Perez et se pratiquait sous fond de musique latine combinée à des pas de danse et d’aérobic.
Pour travailler son rythme cardiaque…
La «Zumba» est un nouveau type de sport qui ressemble plus où moins à un divertissement. Mais, danser tout en accomplissant des efforts physiques assez considérables permet de travailler son rythme cardiaque. La « Zumba » se pratique en accomplissant des mouvements où tous les muscles du corps sont sollicités. On peut s’attendre avec une telle activité physique à avoir des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, le dos et les bras renforcés. Pratiquer une heure de cours de « Zumba », c’est perdre environ 500 calories.
De la pratique de la «Zumba»
La « Zumba » est un mélange de mise en forme et de bonne humeur qui se pratique généralement en salle de gym avec un coach (professeur) qui guide les mouvements à effectuer. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance avec des mouvements qui sont très variés. Avec la précision des pas de danse du coach, les débutantes peuvent rester dans le rythme en suivant tout simplement.
Ambiance «Zumba» à Abidjan
La 1ère soirée de « Zumba » s’est passée dans la soirée du mardi 18 avril 2012 au sein d’un gymnase sis en Zone III avec le professeur Moro Capucine entouré d’une cinquantaine d’adeptes dont des femmes et quelques hommes. La soirée a débuté par des chorégraphies inspirées de danses latines, Rnb…La majorité des adeptes étaient de races blanches et s’appliquaient à exécuter les mouvements du coach.
Larissa G
Origine de la «Zumba»
Avec des chorégraphies inspirées de danses latines, la «Zumba» est une forme de fitness qui permet de bouger tout en s’amusant. Le nom «Zumba» signifie littéralement «bouger vite tout en s’amusant». Ce qui donne des allures de fête à cet exercice physique. C’est une discipline nouvelle qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes. Elle a été créée au début des années 1990 par un professeur de fitness Colombien nommé Alberto Beto Perez et se pratiquait sous fond de musique latine combinée à des pas de danse et d’aérobic.
Pour travailler son rythme cardiaque…
La «Zumba» est un nouveau type de sport qui ressemble plus où moins à un divertissement. Mais, danser tout en accomplissant des efforts physiques assez considérables permet de travailler son rythme cardiaque. La « Zumba » se pratique en accomplissant des mouvements où tous les muscles du corps sont sollicités. On peut s’attendre avec une telle activité physique à avoir des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, le dos et les bras renforcés. Pratiquer une heure de cours de « Zumba », c’est perdre environ 500 calories.
De la pratique de la «Zumba»
La « Zumba » est un mélange de mise en forme et de bonne humeur qui se pratique généralement en salle de gym avec un coach (professeur) qui guide les mouvements à effectuer. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance avec des mouvements qui sont très variés. Avec la précision des pas de danse du coach, les débutantes peuvent rester dans le rythme en suivant tout simplement.
Ambiance «Zumba» à Abidjan
La 1ère soirée de « Zumba » s’est passée dans la soirée du mardi 18 avril 2012 au sein d’un gymnase sis en Zone III avec le professeur Moro Capucine entouré d’une cinquantaine d’adeptes dont des femmes et quelques hommes. La soirée a débuté par des chorégraphies inspirées de danses latines, Rnb…La majorité des adeptes étaient de races blanches et s’appliquaient à exécuter les mouvements du coach.
Larissa G
