Le sommeil, c`est vital

Nous consacrons le tiers de notre existence à dormir. Et bien davantage au début de la vie. Un nouveau-né dort en effet une moyenne de 16 heures par jour ! Ensuite jusqu’à 4 mois, les périodes d’éveil pour les tétées et les différentes phases de sommeil sont rythmées par une horloge biologique interne. Entre 4 et 6 mois, le nourrisson dort en fonction de l’alternance du jour et de la nuit. Ensuite un enfant de 3 ans a besoin de 12 heures de sommeil chaque nuit. A l’adolescence, une nuit de 9 heures, c’est la règle.

Quant à la sieste, elle est recommandée jusqu’à 5 ou 6 ans. Juste après le déjeuner, elle participe au bon développement du tout petit. Et après 6 ans, votre enfant doit absolument s’en remettre aux bras de Morphée au plus tard à 21 heures.

www.destinationsante.com