J’ai de la tension : un régime pour quoi faire ?

Avec ses répercussions sur les reins, le cœur, le cerveau et les vaisseaux, l’hypertension artérielle l’HTA, est une menace grave pour l’espérance de vie. L’importance d’un traitement suivi avec ponctualité est essentiel, d’autant plus qu’on dispose aujourd’hui de médicaments qui permettent d’obtenir de très bon résultats.

Cependant, on doit souvent y adjoindre un régime pour encore réduire les risques. Rien de bien grave. On est loin des régimes punitifs qui avaient cours dans les années 70…

• Par exemple, le régime sans sel strict a largement vécu. On préfère recommander aux patients de diminuer leur ration de sel et en évitant les aliments qui en contiennent de grandes quantités comme les charcuteries, les fromages, les conserves et… les eaux minérales bicarbonatées ;

• on surveillera également le poids : lorsqu’il devient excessif celui-ci aggrave les risques, augmente les résistances au traitement et favorise les complications ;

• il est également important de faire baisser le taux de cholestérol puisque ce dernier augmente les risques de complications cardio-vasculaires ;

• sachez également que l’alcool augmente la pression artérielle, aggrave les conséquences de l’hypertension et peut perturber le traitement ;

• réjouissez-vous : le thé et le café sont autorisés. Mais comme ils peuvent augmenter la tension lorsqu’ils sont pris en excès, allez-y avec modération : pas plus de 2 tasses par jour ;

• enfin si le tabac est sans effet sur la tension, on n’oubliera pas qu’il joue un rôle dans le développement de l’athérosclérose et dans la dégénérescence vasculaire. Chez l’hypertendu, il aggrave donc le risque d’artérite.

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