Tai Chi : bon pour le moral et les genoux

Le Tai Chi, à raison de deux séances de 60 minutes par semaine, réduirait considérablement les douleurs liées à l’arthrose du genou chez les personnes âgées. Au point de remplacer avantageusement la traditionnelle association « antalgiques et stretching ». Le stretching ça va, mais pour les antalgiques en effet, autant s’en passer…

C’est le résultat d’une étude menée aux Etats-Unis. Meilleure connaissance de son corps et de ses propres limites, amélioration de la mobilité du genou… les vertus de cet art martial - mais si, c’est un art « martial » ! - sont nombreuses.

Le Tai Chi à l’instar de toute activité physique modérée, est bénéfique pour la santé. Les séances d’entraînement sollicitent le corps… mais en douceur : souplesse, travail des muscles, endurance. Mais l’intérêt concerne surtout le « mental » : le travail de respiration et de relaxation permettrait d’atteindre un « mieux-être » général. Ainsi, le Tai Chi agirait comme un véritable bouclier mental contre les douleurs dues à l’arthrose du genou, libérant l’esprit… et le corps !

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