Boire, mode d’emploi

S’il est une chose que nous faisons trop peu, c’est de boire. Un petit rappel n’est pas inutile… Car notre organisme a besoin chaque jour de 1 litre et demi à 2 litres d’eau. Et bien davantage en cas d’effort.

La boisson doit être apportée régulièrement au fil de la journée. Or l’eau est la seule boisson à pouvoir être bue en telles quantités sans déséquilibrer notre bilan énergétique. Et aussi sans nous imposer des quantités inacceptables de caféine, de phosphore et autres additifs ou colorants que nous trouvons dans les sodas…

Nous devons par conséquent inculquer cette habitude dès la petite enfance. Aux tout-petits, vous proposerez souvent un biberon d’eau sans sucre. Quant aux personnes âgées, apprenez-leur à boire sans soif car l’âge émousse cette sensation.

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